تبلیغات
شیک پوشان : مدل لباس , مدل ارایش , اموزش اشپزی , مقالات لباس و ارایش و ... - چه کنید که شاداب بمانید
ارشیو مدل لباس
اخبار مد فشن مقالات مد و زیبایی نكات طلایی مد و لباس گالری انواع لباسها مدل مانتو مدل دامن مدل پلتو گالری انواع لباس ها مدل بلوز و شلوار مدل لباس عروس البوم لباس عروس مدل لباس شب مدل تاپ زنانه مدل شلوار اقایان مدل لباس تابستانی مدل کت و شلوار زنانه مدل لباس برای خامهای چاق مدل لباسهای زیبا مدل لباس عروس مدل لباس فشن مدل لباس دختر بچه ها مدل لباس کودک و نوزاد مدل لباس روسی مدل لباس افغانی مدل لباس هندی لباس راحتی و خواب مدل ژاکت زنانه مدل لباس نامزدی مدل لباس نوجوان مدل لباس حاملگی مدل روسری و شال مدل لباس مهمانی مدل لباس ایرانی با حجاب مدل لباسهای زمستانی مدل با حجاب اسلامی مدل کت و شلوار زنانه مدل لباس اسپورت مدل لباس نامزدی مدل لباس مجلسی خانوم ها مدل لباس مجلسی و نامزدی مدل های دیگر ... مدل کیف مدل کفش مدل انگشتر مدل ساعت زنانه مدل طلا و جواهرات مدل ماشین عروس مدل تاج و جواهرات مدل دسته گل عروس دکوراسیون آشپز خانه تزئین و دکوراسیون خانه اموزش اشپزی انواع کباب انواع پیتزا انواع سالاد انواع غذا های خارجی انواع غذا های دریایی
امار و اطلاعات
بازدید های امروز :
بازدید های دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
مجموع بازدیدها :
كل مطالب:
بروز شده :
ارشیو ارایشی
لینك دوستان
»چه کنید که شاداب بمانید


ShikPoshan.COm | چه کنید که شاداب بمانید

چیزهایی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید.

جوانتر به نظر بیایید : بادام خواص فـوق العاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی میزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جزء ویتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و لوازم آرایشی

از آن نام می برند)، بلکه حاوی میزان زیادی اسید چرب هم می باشد (که به نرم کردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و  آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.

ناخن هایی محکم داشته باشید : با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.

موهایی براق داشته باشید

مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.

خشکی پوستتان را از بین ببرید

ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.

چین و چروک پوستتان را برطرف کنید

ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.

آفتاب سوختگیتان را درمان کنید : اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.

دندانهایتان را سفیدتر کنید : همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها

امی شوند. ما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟

گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید

هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.

پوستتان را براق تر کنید

برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.

از سرطان پوست پیشگیری کنید

گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین C  و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید .






طبقه بندی: توصیه زیبایی،  توصیه آرایشی،  مشاوره پزشكی،  پوست، 


تاریخ چهارشنبه 1388/12/12 نویسنده Re(Z)a  || نظرات () ||
صفحات سایت
مطالب جدید

» مشکل‌تان تورم است؟ ورزش کنید!

» ایا زایمان ریزش مو می‌آورد؟

» ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو

» ملاسما یا لک پوست حاملگی

» پنج توصیه ساده برای پوست زیبا

» توصیه های یک پزشک برای چگونگی لایه‌برداری پوست

» با مژه های صاف و بیحالتم چه کنم؟

» برجسته سازی لبها

» روش صحیح استفاده از اتوی موی سر

» مدل لباس با رنگهای مختلف برای مجلس

» مدل لباس فوق الاده زیبا مجلسی

» تونیک های شیک با حجاب 2009

» مدل لباس عروس

» مدل لباس دیدنی جدید 2010

» راهنمای رنگ کردن موهای سفید

» مدل لباس مهمانی جدید

» از بین بردن موهای صورت

» مصرف ماءالشعیر ، موثر در جلوگیری از ریزش مو

» جدیدترین مدلهای لباس مجلسی 2010

» مدل لباس های فشن 2010

» مدلهای آرایش خلیجی 2010

» مدلهای جدید حلقه ازدواج

» چگونه صورت خود را درخشان کنیم

» جوانتر کردن دستها و ناخنها تنها در ۱۰ دقیقه

» با توصیه های ما صورتی زیبا داشته باشید

» عضلات صورت و شادابی چهره

» جدیدترین مدلهای لباس شب کوتاه

» شیک ترین مدلهای لباس نامزدی

» مدلهای مو و شنیون عروس 2010

» توصیه‌های ضدچروک